Kiến thức tăng cơ, giảm mỡ và dinh dưỡng — trang 3

Mông lép phải làm sao? Ba lớp làm nên dáng mông: khung chậu, cơ, mỡ — chỉ một lớp tập đổi được nhiều. Kèm thử nghiệm 9 tuần đo bằng máy và cửa đi khám.

Tập gym ở Cửa Lò hay Vinh? 11 phòng gym Nghệ An kèm địa chỉ, điểm Google, giờ mở cửa và cách nhận ra phòng có huấn luyện viên tra được hồ sơ.

Chủ tịch Liên đoàn Cử tạ, Thể dục, Thể hình tỉnh Nghệ An nhiệm kỳ 2025–2030, Giám đốc Công ty TNHH Newlife Fitness: hồ sơ theo báo chí và ảnh giải 2026.

Gần 100 VĐV, hơn 40 CLB về Cung Lễ hội ngày 03/5/2026. Thi những gì, so với mùa 2025, tra kết quả ở đâu, kèm bộ ảnh giải.

Lớp màu nâu bóng trên da vận động viên thể hình là màu phủ ngoài da. Luật cho dùng, nhưng có điều kiện, và da cần được giữ an toàn.

Bikini, Wellness, Bodyfitness, Women’s Physique, Athletic Physique nữ khác nhau ở mức cơ bắp được chấm, đồ thi và chuyện có gồng hay không.

Hip thrust hay squat? Thử nghiệm 9 tuần đo bằng MRI cho kết quả tương tự nhau. Bộ động tác, mức tải và số set mỗi tuần cho cơ mông, có dẫn nguồn rõ ràng.

Tập đủ hiệp, đủ buổi, mà bảng số vẫn đứng yên nhiều tuần liền? Có thể một phần việc bạn làm đang không đổi thành gì cả.

Giải vừa khép lại ở Bắc Ninh: 62 nội dung, bốn cúp toàn năng, 130 triệu đồng tiền thưởng. Xem ảnh và điều khoản huy chương cho lần 6.

Một buổi chân đủ gồm những bài nào, squat nên xuống sâu tới đâu, vì sao đùi sau cần bài riêng — và khi nào cơn đau gối là chuyện phải đi khám.