SỨC KHỎE NAM GIỚI

Mục sức khỏe nam giới do tôi, Nguyễn Bảo Bằng, huấn luyện viên thể hình, viết cho người tập gym, và hiện tập trung vào sinh lý nam. Các bài nói rõ cơ chế và giới hạn của tập luyện. Đây là kinh nghiệm huấn luyện, không thay chẩn đoán y khoa; khi nào nên đi khám nằm ở mục đi khám bên dưới.

Bạn nên biết trước tôi được lợi gì: tôi bán thực phẩm bổ sung, và bán một chương trình luyện tập có trả phí về kiểm soát xuất tinh tên là Ông Hoàng Phòng The.

Bạn đang lo chuyện gì?

Sợ tập gym làm yếu sinh lý, hoặc thấy cương dương, ham muốn đi xuống: đọc Tập gym có bị yếu sinh lý không? Với người tập đều, vừa sức, các nghiên cứu trong bài không ghi nhận chuyện làm yếu sinh lý. Sinh lý đi xuống gắn với tập sức bền kéo dài mà ăn thiếu, siết mỡ thi đấu quá sâu, dùng steroid; cũng có thể do bệnh hoặc do thuốc. Đã thấy đi xuống thì xem mục đi khám bên dưới.

Lo xuất tinh sớm: đọc theo thứ tự này.

• Xuất tinh sớm: vì sao càng cố càng nhanh: cơ chế của phản xạ xuất tinh và những nguyên nhân thường gặp.
• Bài tập Kegel cho nam: ba bước tìm đúng và tập đúng cơ PC.
• Hít thở khi quan hệ: ba kỹ thuật thở, ghép với kỹ thuật dừng–bắt đầu.

Đang dùng hoặc định mua thuốc xịt: đọc Thuốc xịt chống xuất tinh sớm: 4 tác hại ít ai cảnh báo bạn. Bài không coi thuốc xịt là xấu tuyệt đối, nhưng chỉ ra nó có thể làm mất cảm giác cho cả hai người và che lấp nguyên nhân gốc.

Cả bốn bài về xuất tinh sớm đều có mục khi nào nên đi khám thay vì tự xử lý.

Khi nào nên đi khám về chuyện sinh lý?

Bạn đang lo về cương dương, xuất tinh hay ham muốn thì nên đi khám nam khoa, không cần đợi thêm dấu hiệu nào. Ngoài ra, chỉ cần gặp MỘT trong các điều sau thì cũng nên đi khám:

• Vấn đề xuất tinh dai dẳng, hoặc xuất tinh sớm xảy ra thường hơn bạn muốn và bạn thấy đó là vấn đề với mình, kể cả khi đang phải nhờ thuốc xịt mới kiểm soát được.
• Khó cương hoặc không giữ được cương cứ lặp đi lặp lại. Theo NHS (Dịch vụ Y tế Anh), chuyện này có thể là dấu hiệu của một bệnh có thể điều trị, chẳng hạn huyết áp cao hoặc mỡ máu cao, đái tháo đường, trầm cảm hoặc lo âu, rối loạn nội tiết.
• Bạn đang dùng hoặc từng dùng steroid, hoặc chất tăng cơ hay tăng sinh lý không do bác sĩ kê. Hãy đi khám và nói thật tiền sử đó với bác sĩ.
• Bạn đang dùng thuốc và nghĩ thuốc có thể đang ảnh hưởng tới sinh lý. Đừng tự ngưng thuốc, hãy hỏi bác sĩ điều trị.

Không khớp điều nào mà vẫn thấy mình khác trước thì cũng nên đi khám. Bác sĩ sẽ trao đổi với bạn, có thể khám hoặc chuyển chuyên khoa, kể cả nội tiết khi cần.

Ông Hoàng Phòng The là chương trình gì?

Ông Hoàng Phòng The là chương trình luyện tập có trả phí của tôi về kiểm soát xuất tinh. Chương trình gom những gì các bài trên nói từng phần (hơi thở, cơ PC, ngưỡng kích thích, tâm lý) thành một lộ trình học bằng video. Đây là sản phẩm giáo dục, không thay khám hay điều trị. Nếu bạn khớp bất kỳ điều nào trong mục đi khám, nhất là khi vấn đề là cương dương hay ham muốn, hãy đi khám trước. Xem trang Ông Hoàng Phòng The.

Lên đầu trang