GIẢM MỠ

Giảm mỡ dựa trên cơ chế thâm hụt năng lượng, không dựa vào mẹo hay sản phẩm nào. Ở đây tôi viết về cách ăn ít calo hơn mà vẫn no, giữ được cơ trong lúc giảm cân, vì sao cân nặng đứng yên vài tuần là chuyện bình thường, và những cách giảm nhanh nên tránh. Các con số trong bài là điểm khởi đầu để bạn tự tính theo cân nặng và lịch sinh hoạt của mình, không phải công thức chung cho tất cả mọi người.

Lên đầu trang