Giải thể hình Hà Nội mở rộng là giải do Sở Văn hóa, Thể thao và Du lịch Hà Nội tổ chức, tên đầy đủ Giải Thể hình – Fitness Hà Nội mở rộng, hay được gõ là “Hà Nội Open”. Mùa 2026 khai mạc chiều 4/10/2026. Theo Hà Nội Mới, giải có 186 vận động viên của 119 câu lạc bộ thuộc 10 tỉnh, thành phố, tranh tài ở 19 bộ huy chương.
Nguyễn Bảo Bằng trên sân khấu Giải Thể hình mở rộng Hà Nội, tháng 10/2018, giải đấu đầu tiên của tôi.
Tôi là huấn luyện viên thể hình, từng thi giải này tháng 10/2018 (2 huy chương bạc), nay là Ủy viên Ban Chấp hành Liên đoàn Cử tạ, Thể dục, Thể hình tỉnh Nghệ An, nên nhìn giải từ cả ghế vận động viên lẫn ghế người làm giải. Số liệu các mùa 2024–2026 đều có link báo để bạn đối chiếu.
Bài gom thông tin 4 mùa (2018 qua trải nghiệm của tôi, 2024, 2025, 2026 theo báo), các nội dung thi và cách chuẩn bị nếu bạn muốn thi mùa sau. Số liệu cập nhật tới ngày 7/10/2026.
Giải Thể hình – Fitness Hà Nội mở rộng là giải gì, ai tổ chức qua các năm?
Giải Thể hình – Fitness Hà Nội mở rộng do Sở phụ trách văn hóa, thể thao của Hà Nội tổ chức và nhận vận động viên từ nhiều tỉnh, thành, không riêng Hà Nội. Năm 2024 và 2025 báo ghi đơn vị tổ chức là Sở Văn hóa và Thể thao Hà Nội; năm 2026 là Sở Văn hóa, Thể thao và Du lịch Hà Nội, theo tên cơ quan ở từng thời điểm.
Mùa 2024, theo Báo Kinh tế & Đô thị, Phó Giám đốc Sở Phạm Xuân Tài gọi giải là sân chơi bổ ích cho các câu lạc bộ thể hình. Ông nêu hai mục tiêu: nâng cao trình độ chuyên môn và tuyển chọn những ngôi sao sáng để đại diện cho quốc gia trên đấu trường quốc tế. Mùa 2024 và mùa 2026 đều là hoạt động chào mừng Ngày Giải phóng Thủ đô, lần lượt kỷ niệm 70 năm và 72 năm.
Giải thể hình Kevin’s Classic là giải phong trào, nằm ngoài hệ thống. Giải Hà Nội thì khác, vì do Sở của thành phố đứng ra tổ chức.
Giải thể hình Hà Nội mở rộng 2026: đã biết gì, chưa biết gì?
Những gì báo đã đưa về mùa 2026
Giải Thể hình – Fitness Hà Nội mở rộng năm 2026 là hoạt động chào mừng kỷ niệm 72 năm Ngày Giải phóng Thủ đô (10/10/1954 – 10/10/2026). Theo Hà Nội Mới, giải có 186 vận động viên thuộc 119 câu lạc bộ của 10 tỉnh, thành phố, tranh 19 bộ huy chương; mỗi nội dung hoặc hạng thi có một bộ huy chương gồm vàng, bạc và đồng.
Hà Nội Online cũng đưa con số 186 vận động viên, nhưng ghi là đến từ “hơn 100 câu lạc bộ” của 10 tỉnh, thành. Đây là cùng một quy mô, chỉ khác cách nói.
Cũng theo Hà Nội Mới, ông Phạm Xuân Tài, Phó Giám đốc Sở Văn hóa, Thể thao và Du lịch Hà Nội, đề nghị Ban Tổ chức và Tổ trọng tài làm việc với tinh thần trách nhiệm, công tâm, chính xác, và mong vận động viên thi đấu trung thực, chấp hành nghiêm điều lệ cùng các quy định của giải. Với người từng thi như tôi, điều lệ là thứ quyết định năm đó thi nội dung gì, cân đo ra sao và phải nộp giấy tờ gì.
Những gì mùa 2026 chưa có nguồn
Đến lúc tôi viết bài này (7/10/2026), báo chưa đăng kết quả, ngày bế mạc, địa điểm thi cụ thể và danh sách nội dung thi của mùa 2026.
Các mùa giải thể hình Hà Nội mở rộng: bảng tra nhanh 4 mùa (2018, 2024, 2025, 2026)
Bảng dưới đây xếp các mùa theo năm, và mỗi con số đều ghi kèm nguồn.
Theo Báo Văn hóa, Giải Thể hình – Fitness Hà Nội mở rộng năm 2024 khai mạc tại Trung tâm Huấn luyện và thi đấu TDTT Hà Nội. Cũng năm 2024, theo Hà Nội Mới, ông Đào Thái Hoàng Phúc, phụ trách môn thể hình Hà Nội, cho biết giải mới được tổ chức trở lại sau một thời gian bị ảnh hưởng bởi dịch Covid-19.
Theo số báo đưa từng năm, giải có hơn 110 vận động viên năm 2024, hơn 160 năm 2025 và 186 năm 2026. Số đơn vị tỉnh, thành lần lượt là 17, 10 và 10. Báo không giải thích vì sao các con số này thay đổi.
Số vận động viên, câu lạc bộ và bộ huy chương ba mùa 2024–2026, theo số báo đưa từng năm.
Báo dùng chữ “bộ huy chương” ở năm này và chữ “nội dung” ở năm khác, nên đừng so các con số này như cùng một đơn vị đo.
Giải thể hình Hà Nội mở rộng thi những nội dung gì?
Giải Thể hình – Fitness Hà Nội mở rộng chia nội dung thi theo từng năm, và cách chia có thể khác nhau giữa các mùa. Muốn biết chính xác, bạn phải đọc điều lệ của đúng năm mình thi. Với mùa 2026, Hà Nội Mới mới nêu con số 19 bộ huy chương, chưa có danh sách nội dung. Dưới đây là những gì có nguồn cho từng năm.
Năm 2018: hệ bán chuyên và hệ chuyên nghiệp
Năm 2018, theo những gì tôi trải qua trên sàn, giải chia thành hai hệ: hệ B bán chuyên và hệ A chuyên nghiệp; tôi thi hạng 65 kg. Các mùa sau có thể chia khác.
Năm 2024: 6 nội dung
Theo Hà Nội Mới, Giải Thể hình – Fitness Hà Nội mở rộng năm 2024 có 6 nội dung: nam thể hình, nam thể hình cổ điển, nữ cổ điển, nữ sport physique, nam sport physique và nam trẻ thể hình.
Một lượt Men Physique trước bàn trọng tài. Ảnh minh hoạ tại Kevin’s Classic lần 5, Bắc Ninh, 9/2026, không phải giải Hà Nội. Ảnh: Ban tổ chức.
Theo Cổng thông tin phường Hồng Hà, Giải Thể hình – Fitness Hà Nội mở rộng 2025 có nhiều hạng cân và hạng mục khác nhau, như thể hình nam, thể hình nữ, fitness và physique. Giải còn có hạng chia theo chiều cao. Trong kết quả cổng thông tin này đưa có nội dung thể hình nam hạng 165cm và thể hình cổ điển hạng 170cm.
Tôi đã thi giải thể hình Hà Nội mở rộng tháng 10/2018 như thế nào?
Tháng 10/2018, tôi thi Giải Thể hình mở rộng Hà Nội ở hạng 65 kg và giành hai huy chương bạc trong cùng một giải. Đó là giải đấu đầu tiên của tôi. Tôi bắt đầu tập nghiêm túc đầu năm 2018, lúc 33 tuổi, cao 1m70 và nặng khoảng 50 kg. Sau 8 tháng tập, tôi lên sàn giải này. Tôi kể đủ 8 tháng ấy trong bài 33 tuổi, 50 kg, 3 đứa con và 8 tháng đã thay đổi cả cuộc đời tôi.
Trước khi nói về cân nặng và huy chương, tôi cần kể chuyện sức khỏe. Tôi bị hở van hai lá từ năm lớp 4 nên được miễn môn thể dục suốt thời đi học. Năm 2018, tôi đi khám tim trước khi bắt đầu tập, rồi khám lại trước khi lên sàn giải Hà Nội. Cả hai lần kết quả đều bình thường. Đó là trường hợp của riêng tôi, kết quả khám của tôi không nói được gì về tim của bạn: người có bệnh tim cần bác sĩ xác nhận giới hạn trước khi tập nặng, trước khi siết cân và thi.
Năm 2018, giải yêu cầu tôi nộp giấy khám sức khỏe cho ban tổ chức, không có giấy thì không đăng ký thi được; năm khác, nơi khác có thể khác. Đến giải đấu còn bắt nộp giấy khám mới cho đăng ký, thì việc tập nặng của bạn cũng đáng được cẩn thận bằng chừng ấy.
Về cân nặng, trước giai đoạn siết tôi đã lên từ khoảng 50 kg tới 72 kg. Sau đó tôi ép về đúng 65 kg để thi hạng 65 kg. Đây là chuyện của tôi năm 2018, không phải hướng dẫn cho bạn làm theo. Nếu muốn siết cân để thi, bạn hãy đi khám trước khi siết, làm cùng huấn luyện viên có kinh nghiệm thi đấu, và đọc bài peak week là gì trước tuần cuối.
Lần đầu lên sàn, tôi thi ở hệ B bán chuyên và giành huy chương bạc. Vì đoạt giải ở hệ bán chuyên, tôi được thi tiếp hệ A chuyên nghiệp ngay trong giải đó, và lại giành huy chương bạc. Tấm ảnh tôi còn giữ chụp lúc tôi đứng bục số 2 ở hệ A, đeo số 23. Nếu muốn biết trọng tài nhìn vào đâu khi xếp hạng người trên sân khấu, bạn đọc bài trọng tài thể hình là ai, chấm những gì.
Bục huy chương bạc hệ chuyên nghiệp, Giải Thể hình mở rộng Hà Nội 10/2018: Nguyễn Bảo Bằng đeo số 23.
Muốn thi giải thể hình Hà Nội mở rộng mùa sau thì chuẩn bị gì?
Nếu muốn thi Giải Thể hình – Fitness Hà Nội mở rộng mùa sau, bạn có thể chuẩn bị theo năm bước dưới đây.
Bước
Việc cần làm
Vì sao
1
Theo dõi thông báo của Sở Văn hóa, Thể thao và Du lịch Hà Nội và trang của các câu lạc bộ
Ba mùa gần nhất khai mạc hoặc diễn ra vào 18/10/2024, 19–21/9/2025 và 4/10/2026. Đây chỉ là các mốc quan sát được, giải chưa có lịch cố định.
2
Đọc điều lệ của đúng năm: nội dung, hạng, cách cân đo, giấy tờ
Cách chia nội dung có thể khác nhau giữa các năm.
3
Chọn nội dung theo số đo hiện tại của bạn
Bài các hạng mục thi thể hình trên nbbgym.com giải thích từng hạng.
Lấy điều lệ năm trước áp cho năm sau. Bạn dễ chuẩn bị sai nội dung hoặc sai hạng.
Cắt nước hay nhịn ăn để vào hạng. Bài peak week là gì giải thích vì sao không nên làm vậy ở tuần cuối.
Để sát ngày thi mới lo giấy khám. Đi khám cần thời gian, nên làm sớm.
Ngày cân đo trước giải. Ảnh minh hoạ tại Kevin’s Classic lần 5, Bắc Ninh, 9/2026. Ảnh: Ban tổ chức.
Trước khi siết cân để thi
Hãy khám sức khỏe trước khi tập nặng và khám lại trước khi thi; nếu đã tập nặng mà chưa khám lần nào, hãy đi khám sớm. Đừng cắt nước hay nhịn ăn để vào hạng, đừng dùng thuốc tăng cơ hay chất cấm; bài thể hình natural là gì nói về cách thi chỉ bằng sức tập tự nhiên. Nếu bạn đã hoặc đang dùng thuốc tăng cơ hay chất cấm, hãy nói thật với bác sĩ trước khi siết cân. Hướng dẫn vận động của NHS (Dịch vụ Y tế Quốc gia Anh) khuyên người có bệnh lý hoặc có điều gì đáng lo nên hỏi bác sĩ trước khi tập. Vì vậy, nếu bạn có bệnh tim mạch, đang điều trị bệnh, đang dùng thuốc hoặc có điều gì khiến mình lo, hãy hỏi bác sĩ trước khi tập nặng hay siết cân; nếu đang siết thì tạm dừng lại rồi đi hỏi. Người dưới 18 tuổi cần cha mẹ biết và đồng ý, và đi khám trước khi siết cân để thi. Ngất khi tập hoặc đau ngực thì gọi cấp cứu 115; đang siết mà thấy trong người bất thường khác thì dừng siết và đi khám.
Câu hỏi thường gặp về giải thể hình Hà Nội mở rộng
Giải thể hình Hà Nội Open 2026 khai mạc khi nào, có bao nhiêu vận động viên?
Giải Thể hình – Fitness Hà Nội mở rộng năm 2026 khai mạc chiều 4/10/2026, chào mừng kỷ niệm 72 năm Ngày Giải phóng Thủ đô. Giải này còn được tìm với tên “Hà Nội Open 2026”. Theo Hà Nội Mới, giải có 186 vận động viên thuộc 119 câu lạc bộ của 10 tỉnh, thành phố, thi ở 19 bộ huy chương. Hà Nội Online đưa cùng quy mô này và ghi là “hơn 100 câu lạc bộ”.
Đã có kết quả giải thể hình Hà Nội mở rộng 2026 chưa?
Tính tới ngày 7/10/2026, báo chưa đăng kết quả Giải Thể hình – Fitness Hà Nội mở rộng năm 2026. Muốn xem danh sách huy chương mùa này, bạn theo dõi thông báo của Sở Văn hóa, Thể thao và Du lịch Hà Nội và tin trên Hà Nội Mới, Hà Nội Online.
Giải thể hình Hà Nội mở rộng thường tổ chức vào tháng mấy?
Ba mùa gần nhất của Giải Thể hình – Fitness Hà Nội mở rộng đều diễn ra trong tháng 9 hoặc tháng 10. Năm 2024 giải khai mạc sáng 18/10, năm 2025 thi trong ba ngày 19–21/9, năm 2026 khai mạc chiều 4/10. Giải chưa có lịch cố định, nên bạn chờ thông báo chính thức của Sở để chốt ngày; còn việc tập và theo dõi cân thì nên làm từ sớm, đừng đợi có thông báo rồi mới siết gấp.
Thi giải thể hình Hà Nội mở rộng có cần giấy khám sức khỏe không?
Năm 2018, tôi (Nguyễn Bảo Bằng, tác giả bài này) thi Giải Thể hình mở rộng Hà Nội và phải nộp giấy khám sức khỏe cho ban tổ chức. Không có giấy thì không đăng ký thi được. Giấy tờ mỗi năm có thể khác, nên bạn cần đọc điều lệ của đúng năm mình đăng ký; dù điều lệ có đòi hay không, bạn vẫn nên đi khám trước khi tập nặng và trước khi siết cân.
Huấn luyện viên thể hình Nguyễn Bảo Bằng, Ủy viên Ban Chấp hành Liên đoàn Cử tạ, Thể dục, Thể hình tỉnh Nghệ An (nhiệm kỳ 2025–2030), Giám đốc Công ty TNHH NBB GYM.
Tháng 10/2018, sau 8 tháng tập, tôi giành 2 huy chương bạc tại Giải Thể hình mở rộng Hà Nội. Chiếc thứ nhất ở hệ bán chuyên. Vì đoạt giải ở hệ này, tôi được thi tiếp hệ chuyên nghiệp ngay trong giải đó và giành chiếc thứ hai.
