Kiến thức tăng cơ, giảm mỡ và dinh dưỡng — trang 6

Bảy ô trống của một tuần, và bạn chưa biết nên xếp mấy buổi. Hai mốc có nguồn, một bảng theo hoàn cảnh, và cách tự kiểm con số ấy có hợp với mình không.

Cụm từ “bắp tay to” được gõ bởi hai nhóm người có mục tiêu trái ngược nhau. Bài này viết cho nhóm muốn cánh tay dày lên.

Cùng một cơ tay sau, nhưng chỉ một trong ba đầu của nó băng qua khớp vai — và đó là chỗ tư thế cánh tay quyết định bài tập ăn vào đâu.

Cách tập lưng xô gọn lại còn hai dạng bài kéo. Cái quyết định là hướng cánh tay đi so với thân mình, không phải bàn tay đặt rộng hay hẹp.

Một lần giơ tay lên là bốn khớp vùng vai cùng chia nhau chuyển động đó — và cầm tạ hay không làm đổi cả thời điểm bả vai vào việc.

Đăng ký kinh doanh xong vẫn chưa được mở cửa. Bài này tách rõ hai loại giấy, sáu điều kiện cơ sở vật chất và mức phạt nguyên văn nếu thiếu giấy.

Bốn lớp huấn luyện viên thể hình chạy thật năm 2026 đều có bản tin báo chí. Học phí thì không nơi tổ chức nào công bố — đây là cách hỏi ra giá thật.

Bạn thấy phòng gym nào cũng quảng cáo “coach”, chỗ khác lại gọi là PT. Hai chữ đó khác nhau thật, hay chỉ khác cái tên in trên áo?