PT online có lừa đảo không? 6 dấu hiệu rủi ro cần biết
Tôi bán PT online, và vẫn liệt kê ra sáu chỗ tiền dễ đi — kèm bốn câu hỏi nên nhắn trước khi chuyển khoản, cùng bảng tự chấm mà bạn có thể áp ngược lại tôi.
Kiến thức tăng cơ, giảm mỡ và dinh dưỡng — trang 10
Nữ tập tạ có to cơ không? Hormone và số liệu nói gì
Cảm giác “mình to ra” sau vài tuần tập tạ là có thật — nhưng phần lớn không phải cơ. Ba hiện tượng vật lý, một dải hormone chênh mười lần, và cách đo cho đúng.
Cắt calo bao nhiêu là đủ? Dấu hiệu bạn đang ăn quá ít
Bạn ăn ít hơn hẳn, cân vẫn con số cũ, và ngón tay đang dừng ở ô nhập calo. Trước khi cắt thêm 200 nữa, có một cái thước khác nên cầm.
Hệ số vận động TDEE: chọn mức nào nếu bạn tập gym?
Bốn ô đầu của máy tính TDEE đều là số đo. Ô cuối cùng là ô duy nhất bạn tự chấm điểm cho mình, và nó nhân vào kết quả chứ không cộng.
Tính TDEE rồi mà vẫn không giảm cân: sai ở đâu, sửa thế nào
Bạn ăn bám đúng con số máy tính đưa ra mà cân vẫn đứng yên suốt nhiều tuần. Con số ấy đi qua bảy chỗ có thể lệch trước khi tới cái cân nhà bạn.
PT online cho dân văn phòng: ai hợp, ai không nên thuê
Mười giờ rưỡi tối mới về tới nhà, tuần thứ ba liên tiếp lỡ buổi tập. Cái bận là thật, nhưng nó hiếm khi là nguyên nhân chính khiến bạn tập mãi không đâu vào đâu.
Chọn phòng tập gym ở Cửa Lò và Vinh: 8 tiêu chí tự chấm
Nghệ An có gần 100 phòng tập. Bảng xếp hạng của người lạ không biết bạn ở đâu, đi giờ nào, cần gì — nên thứ bạn cần là bộ tiêu chí tự chấm, không phải một danh sách.
Chứng chỉ huấn luyện viên thể hình: loại nào có giá trị?
Bạn nhìn ảnh chụp một tấm chứng chỉ mà không biết nó nói lên chuyện gì. Ở Việt Nam luật nêu ba con đường, và tấm giấy chỉ trả lời được một nửa câu hỏi.
Giá PT online 2026: bao nhiêu hợp lý? Bảng giá + cách đọc
Năm bảng giá, năm con số chênh nhau cả chục lần. Bảng giá thị trường đo ngày 11/08/2026 và 5 bước đọc một báo giá trước khi bạn chuyển khoản.
Nên thuê PT trực tiếp hay PT online? So sánh và cách chọn
Bạn đang phân vân giữa thuê huấn luyện viên ở phòng tập và học online? Bảng so sánh chi phí đo ngày 11/08/2026, 5 bước tự chọn, và nhóm người tôi khuyên đừng học online.