Kiến thức tăng cơ, giảm mỡ và dinh dưỡng — trang 11

Trong máy có mấy cái lịch tập đã lưu, danh sách xem sau dài thêm mỗi tuần, mà cơ thể vẫn chưa cầm thanh tạ nào. Vấn đề không nằm ở lượng video.

Mỗi kênh gym Việt Nam mạnh một mảng riêng. Bài chia các kênh theo năm nhóm việc người tập hay mắc kẹt, kèm ảnh chụp và số liệu quy mô từng kênh.

Bạn xem hết video hướng dẫn squat, vào phòng tập làm y hệt, rồi vài tuần sau đầu gối bắt đầu gợn. Bốn tầng dưới đây giúp bạn tự chấm mình đang ở đâu.

Người kèm tập từ xa ở Việt Nam có ba kiểu vận hành khác hẳn nhau. Biết mình hợp kiểu nào rồi hãy dò tên, kẻo trả tiền cho phần mình không dùng tới.

Có cơ rồi vẫn chưa đủ để lên sàn. Từ ghế trọng tài giải tỉnh, đây là những việc phải làm trước ngày thi — và những việc đừng bao giờ tự làm một mình.