Bụng to nhưng không phải mỡ: bốn nhóm nguyên nhân
Cái bụng nhô ra đó có chắc là mỡ? Bốn nhóm nguyên nhân, ba phép tự soi làm được ở nhà, và mốc phải gác phòng tập lại để đi khám.
Kiến thức tăng cơ, giảm mỡ và dinh dưỡng — trang 9
Trọng tài thể hình là ai? Nhìn từ trong bàn chấm
Tổ trọng tài một giải thể hình gồm mấy người, ngồi từ mấy giờ và làm những việc gì? Tôi dựng lại một ngày giải từ chính chỗ ngồi chấm.
Cách chụp ảnh trước sau giảm cân để thấy rõ thay đổi
Chụp đẹp không giúp được gì; chụp giống hệt lần trước mới giúp. Sáu thứ phải cố định và bảy thứ khiến hai tấm ảnh của bạn không so được với nhau.
Ăn chay uống whey được không? Cách chọn đạm thay thế khỏi phí tiền
Ăn chay có sữa thì hũ whey ngay cạnh không hề trái nguyên tắc của bạn. Thuần chay mới cần đổi — và đây là cách chọn sao cho khỏi mua nhầm.
Người trên 50 tuổi có nên uống whey protein? 2 điều kiện
Tuổi càng cao nhu cầu đạm càng nhích lên chứ không giảm đi. Nhưng hộp bột chỉ có ích khi đủ hai điều kiện, và có những nhóm phải hỏi bác sĩ trước khi mua.
Sau sinh bao lâu thì tập gym được? Mốc theo ACOG và NHS
Bạn được cầm tạ lại từ khi nào? Không có một mốc chung cho mọi người — bài này tách hai mức vận động, hai mốc thời gian, và ba thứ phải kiểm trước khi tập tạ.
Cách đo tiến độ giảm mỡ: 4 thước đo, bao lâu đo một lần
Cân nhích lên xuống mỗi sáng không nói được mỡ đã đi hay chưa. Bốn thước đo dưới đây đọc được chiều thay đổi thật, kèm nhịp đo và quy trình 15 phút mỗi tuần.
Cân không giảm nhưng người gọn hơn: chuyện gì đang xảy ra?
Ba tuần liền cái cân không nhúc nhích một gam, mà người ngoài chợ lại đoán chị nhẹ hơn năm ký. Chuyện gì đang xảy ra, và đo bằng gì thay cho cân?
Uống whey khi có bệnh nền: ai dùng được, ai phải hỏi bác sĩ
Whey là thực phẩm, không phải thuốc — nhưng câu trả lời không giống nhau giữa các nhóm bệnh nền. Đi từng nhóm một, kèm một nhóm tuyệt đối không được tự thử.
Buổi tập đầu tiên với PT online: checklist chuẩn bị
Tuần đầu hay bị phí vì hai bên chờ nhau: bạn chờ được giao lịch, còn lịch thì đang chờ dữ liệu của bạn. Bảy việc gỡ đúng nút thắt đó, làm được trước ngày hẹn.