TẬP LUYỆN

Tuần này bạn chỉ còn vài buổi và mỗi buổi 45 phút. Vào xem giữ bài nào, cắt bài nào trước, và vì sao tuần bận không nhất thiết thành tuần bỏ tập.

Thể hình natural là tập và thi không dùng steroid hay chất cấm. Ở giải natural, luật đòi sạch 3–10 năm và bắt buộc xét nghiệm.

Peak week là những ngày cuối trước thi thể hình. Bằng chứng còn ít; cắt nước có thể nguy hiểm, chưa chắc giúp cơ nét.

Lịch các giải thể hình 2026 ở Việt Nam tính đến 26/09/2026: giải đã thi, giải sắp tới và hạn đăng ký, kèm nguồn từng giải.

Toàn năng, vô địch tuyệt đối, overall là cùng một nội dung? Ai được thi, thi thế nào, chấm ra sao theo luật IFBB, WBPF.

Men’s Physique, Classic Physique, Bodybuilding, Bikini khác nhau ở đâu? Tóm tắt luật gốc IFBB, WBPF từng hạng và cách chọn hạng cho lần thi đầu.

Lịch thi lần 6 ngày 14–15/12/2026 ở Đồng Nai, hạn đăng ký 29/10, các mùa đã qua, nội dung thi và điều kiện nhận thưởng của giải Kevin Classic.

Cùng một cụm từ, hai thứ hoàn toàn khác nhau: học để đi làm huấn luyện viên, và mua khóa để thay đổi cơ thể mình. Mua nhầm thì tiền đi mà mục tiêu đứng nguyên.

Khoảng lương trong một tin tuyển dụng PT gym có thể rộng gấp năm lần. Bài này đo thật con số đó, và nói cả phần ít ai kể: sức ép bán gói đến từ đâu.

Nguồn nhi khoa nói tập sức mạnh nhìn chung an toàn khi làm đúng cách. Vậy “đúng cách” là gì, và cha mẹ cần làm gì trước buổi tập đầu tiên của con?