Bạn mở năm tab bảng giá, và năm con số chênh nhau tới nhiều lần.
Trả lời ngắn: giá thuê PT online mỗi THÁNG mà coolmate.me ghi nhận nằm quanh 1.500.000 – 5.000.000đ, Decathlon ghi 1.500.000 – 4.500.000đ. Tính theo buổi thì khung còn giãn hơn: mức PT online giá rẻ nhất tôi đọc được là 50.000 – 100.000đ một buổi, trong một bài năm 2022 của gymmaster.vn không nêu nguồn số liệu, còn Decathlon ghi 150.000 – 400.000đ. Tôi đọc các con số này ngày 13/09/2026.
Chênh tới tám lần (50.000đ so với 400.000đ một buổi, hai nguồn khác năm), và không nguồn nào nói con số nào thuộc loại gói nào. Theo tôi, phần lớn độ chênh đến từ chỗ hai thứ khác nhau đang bán dưới cùng một cái tên.
Tôi cũng bán một chương trình PT Online, nên tôi là người trong cuộc. Đổi lại, tôi sẽ nói cả phần người bán hay giấu: khi nào bạn không nên trả giá cao.
Phần lớn chênh lệch giá nằm ở khối lượng công việc phía sau mỗi gói, không nằm ở số buổi ghi trên báo giá
Bảng giá PT online và PT trực tiếp 2026 — số thật, đơn vị rõ ràng (đo lại ngày 13/09/2026)
Loại dịch vụ
Mức giá
Đơn vị
Nguồn
PT trực tiếp tại phòng tập
400.000 – 1.500.000đ
mỗi buổi 60 phút
coolmate.me
PT trực tiếp, gói 12 buổi
5.000.000 – 15.000.000đ
mỗi gói 12 buổi
coolmate.me (mức gói do nguồn niêm yết, không phải phép nhân của tôi)
PT online
1.500.000 – 5.000.000đ
mỗi tháng
coolmate.me
PT online (qua video call / app luyện tập)
1.500.000 – 4.500.000đ
mỗi tháng
Decathlon, cập nhật 23/01/2026, giá tham khảo
PT online (qua video call / app luyện tập)
150.000 – 400.000đ
mỗi buổi
Decathlon, cập nhật 23/01/2026, giá tham khảo
PT online
50.000 – 100.000đ
mỗi buổi
gymmaster.vn, bài năm 2022, không nêu nguồn số liệu
PT 1 kèm 1 tại private gym (phòng nhỏ, ít người)
4.000.000đ
12 buổi / 1 tháng
huanluyencanhan.com, bảng giá Dáng Việt
PT 1 kèm 1 tại private gym
11.200.000đ
36 buổi / 3 tháng
huanluyencanhan.com
PT đến nhà
4.500.000đ
12 buổi / 1 tháng
huanluyencanhan.com
PT online, bán theo gói buổi
1.900.000đ (10 buổi) · 3.400.000đ (20 buổi, ngày)
mỗi gói
tapgiamcan.com, đăng 30/04/2025
Chú thích bốn dòng PT online của coolmate.me, Decathlon và gymmaster.vn: các nguồn không tách gói bán file với gói kèm cặp, nên đây là khung chung của cả hai nhóm, không phải khung riêng của gói có người kèm.
Toàn bộ số trên tôi kiểm ngày 13/09/2026 (các nguồn coolmate.me, huanluyencanhan.com, tapgiamcan.com đo lần đầu 11/08/2026); giá đổi theo thời gian, theo phòng tập, theo từng huấn luyện viên. Hai dòng đầu lệch nhau là bình thường: mức theo buổi nhân 12 ra 4,8–18 triệu (phép nhân của tôi), còn 5–15 triệu là mức gói do nguồn tự niêm yết. Dòng gymmaster.vn là bài từ năm 2022 của một đơn vị bán phần mềm quản lý phòng tập, và bài đó không ghi con số lấy từ đâu. Tôi vẫn đưa vào vì đó là mốc thấp nhất mà phần tóm tắt AI của Google trích khi tôi tìm “PT online giá rẻ” ngày 13/09/2026, nhưng đừng coi nó là giá hiện hành.
Đính chính ngày 13/09/2026: bản trước của bài ghi mức “từ 299.000đ mỗi tháng” của thenewgym.vn là gói online. Đọc lại nguồn thì đó là phí thẻ tập tại phòng gym của chuỗi này, không phải gói PT online, cũng không phải “thư viện bài tập” như tôi đã viết. Tôi đã bỏ con số đó khỏi bảng và khỏi các đoạn nhắc tới nó.
Trước khi mang bảng giá này đi chọn gói: đây là bài bàn về giá, không thay thế tư vấn y tế. Nếu bạn có bệnh tim mạch, huyết áp, tiểu đường, bệnh cột sống, đang mang thai hoặc sau sinh, trên 40 tuổi mà nhiều năm không vận động, hoặc chưa đo huyết áp gần đây, hãy đi khám trước khi chọn gói — danh sách đầy đủ ở mục “Khi nào bạn nên đi khám trước khi trả tiền” phía dưới.
Bẫy lớn nhất nằm ở đơn vị: con số theo buổi và con số theo tháng không so thẳng được, muốn so thì quy về cùng một mốc và nói rõ mình đang quy đổi. Ví dụ: Dáng Việt bán 12 buổi trong một tháng giá 4.000.000đ, tôi chia ra khoảng 333.000đ mỗi buổi — thấp hơn cả đáy khung 400.000đ của coolmate.me. Và bảng gắn nhãn “giá thị trường” phần lớn là bảng giá của chính đơn vị đăng bài, kể cả bảng của tôi.
Hơn 8 năm làm nghề, tôi thấy phần lớn độ vênh đến từ chỗ chữ “buổi” mỗi nơi hiểu một kiểu: buổi có đo lại thể trạng và dựng lại giáo án khác hẳn buổi chỉ đứng đếm số lần nâng tạ.
Vì sao cùng gọi là PT online mà giá chênh tới tám lần: hai thứ khác nhau chung một cái tên
Nguyễn Bảo Bằng tự dựng cảnh cho một buổi quay nội dung hướng dẫn tập
Vì hai sản phẩm khác hẳn nhau đang dùng chung một cái tên: gói bán file và gói kèm cặp.
Gói bán file. Bạn nhận một file tập, một file ăn, tự quay video, huấn luyện viên chấm hình thỉnh thoảng. Vận hành nhẹ nên giá nhẹ. Hai bài viết khác cũng xếp PT online nói chung vào nhóm rẻ hơn tập trực tiếp: một bài của thenewgym.vn viết “Thông thường, gói tập Online có giá chỉ bằng 1/3 hoặc 1/2 so với tập trực tiếp”, còn Decathlon ghi PT online có “mức giá rẻ hơn do tiết kiệm chi phí cơ sở vật chất”. Cả hai đều không tách gói bán file khỏi gói kèm cặp.
Gói kèm cặp. Có người theo dõi liên tục, mỗi video gửi lên đều được xem và chỉnh lại, giáo án đổi theo tiến độ. Cái đắt nằm ở thời gian của một người có nghề, chứ không phải ở số lượng tài liệu bạn được phát.
Vậy khung 1.500.000 – 5.000.000đ mỗi tháng của coolmate.me thuộc nhóm nào? Nguồn không phân loại: nguyên văn chỉ ghi đó là giá thuê PT online. Hãy đọc nó như một khung chung của cả hai nhóm.
Mang khung giá của loại này đi soi báo giá của loại kia thì con số nào cũng thành vô lý. Nên trước khi hỏi giá, hỏi trước: “Ai xem video tôi tập, bao lâu một lần?”
Mua gói PT online thì tiền đi vào đâu? Bốn thứ quyết định giá
Tiền đi vào bốn chỗ: mật độ theo dõi, người sửa kỹ thuật, mức cá nhân hóa của giáo án, thời lượng đồng hành. Mỗi mục kết bằng một câu bạn mang đi hỏi thẳng người bán.
1. Mật độ theo dõi: một tuần có bao nhiêu lần một người thật nhìn vào bạn
Đây là khoản ngốn chi phí nhất của bên bán, vì nó là thời gian con người: càng nhiều đầu người trên một huấn luyện viên, giá càng xuống và phần chú ý dành cho bạn xuống theo. Lúc thẩm định, tôi chia con số tổng cho số lần được chạm tới trong cả kỳ — cách tính riêng của tôi, không phải chuẩn ngành.
Hỏi người bán: một huấn luyện viên đang kèm bao nhiêu người, và một tuần tôi được xem lại bao nhiêu lần?
2. Ai sửa kỹ thuật cho bạn, và sửa tới đâu
Hai chi tiết người tập tự nhìn gương không thấy được: góc khuỷu tay và hướng kéo
Một học viên nữ chuyển sang học online sau quãng thời gian thuê PT 1 kèm 1 ngay tại phòng tập. Chị nhắn nguyên văn: “trước nay e ở đây thuê pt 1/1 mà kỹ thuật của e sai nhiều quá”. Đây là một trường hợp, không suy ra được chất lượng chung của hình thức PT trực tiếp.
Một học viên nam tập từ 2015 được chỉnh góc khuỷu tay và hướng kéo, hai chi tiết tự nhìn gương không thấy được. Anh viết: “Đây là lần đầu tiên trong gần 10 năm em cutting thành công mà không bị chấn thương.” Cutting là giai đoạn ép mỡ mà vẫn giữ cơ. Đây là trải nghiệm của một người: ép mỡ mà giữ được cơ và tránh chấn thương còn phụ thuộc nền tảng, kỹ thuật và sức khỏe của từng người.
Dinh dưỡng cũng vậy: có người đang trả tiền cho một PT trực tiếp mà vẫn phải lên mạng hỏi chuyện ăn uống, vì lời khuyên ở phòng tập dừng ở mức rất chung. Trả tiền không tự động đồng nghĩa với được sửa. Việc chọn hình thức nào trước khi bàn tới giá, tôi tách riêng một bài: so PT trực tiếp và PT online theo điều kiện của từng người.
Hỏi người bán: ai là người xem video của tôi, và họ trả lời bằng nhận xét cụ thể hay lời khen chung chung?
3. Mức độ cá nhân hóa: giáo án của bạn, hay file dùng chung đổi tên
Một giáo án đáng tiền bám vào thể trạng hiện tại, thiết bị bạn đang có và lịch sinh hoạt thật — ba thứ bắt bên bán làm riêng cho từng người, nên nó đội giá lên. Bỏ hết đi thì một file dùng cho mười nghìn người, giá rơi xuống vài trăm nghìn.
Khẩu phần ăn theo đúng nguyên lý ấy: một khẩu phần bám lịch làm việc và bám món bạn ăn được mỗi ngày thì tốn công gấp nhiều lần một thực đơn mẫu phát chung. Bám sát tới đâu thì hình thức online vẫn không hợp với tất cả mọi người: dân văn phòng bận thì ai hợp, ai không nên thuê.
Hỏi người bán: giáo án này xây dựa trên thông tin gì của riêng tôi?
4. Thời lượng đồng hành và tần suất cập nhật
Cơ thể quen dần với một giáo án; giáo án đứng yên thì bạn chững lại — đó là lý do người ta tập nhiều tháng mà soi gương vẫn thấy y nguyên. Có học viên nam 25 tuổi sau khoảng 5 tuần đưa mỡ về 13,6%, tập 6 buổi mỗi tuần khoảng 90 phút; bạn ấy nhắn: “Em theo khá sát chương trình nên rất hài lòng.” Tôi không có số đo mỡ trước đó của bạn ấy để đối chiếu, nên con số 13,6% không dùng để suy ra tốc độ giảm mỡ cho người khác. Kết quả tùy mức độ tuân thủ và cơ địa từng người. Lưu ý: 6 buổi mỗi tuần, mỗi buổi khoảng 90 phút là khối lượng cao của người đã tập quen — người mới bắt đầu hoặc người đang thừa cân đừng lấy mức đó làm chuẩn khởi đầu, hãy bắt đầu từ khối lượng mình chịu được rồi tăng dần.
Hỏi người bán: giáo án được cập nhật khi nào, dựa vào cái gì để quyết định đổi?
5 bước đọc một bảng giá PT online trước khi chuyển khoản
Đây là cách tôi tự dùng khi thẩm định một chương trình, không phải số liệu của nguồn nào. Hơn 8 năm làm nghề cùng hơn 1.800 học viên, tôi thấy người trả tiền hớ hiếm khi vì thiếu tiền, mà vì không biết mình đang mua gì.
Trước bước 1: nếu bạn nằm trong nhóm nên kiểm tra sức khỏe trước khi tập (danh sách ở mục đi khám phía dưới), hãy làm việc đó trước.
Bước
Việc cần làm
Vì sao
1
Hỏi thẳng: đây là gói bán file hay gói kèm cặp?
Hai loại không nằm cùng một khung giá. Đem giá loại này so báo giá loại kia là so hai món khác nhau.
2
Quy mọi con số về cùng một mốc — chọn mốc một tháng — rồi mới so
huanluyencanhan.com niêm yết 11.200.000đ cho gói 36 buổi/3 tháng (đo lại 13/09/2026); tôi tự chia ra khoảng 3,7 triệu/tháng cho dễ so, đây là quy đổi của tôi.
3
Hỏi một huấn luyện viên đang kèm bao nhiêu người, và video bạn gửi lên bao lâu có người xem
Phần lớn kết quả nằm ở vòng sửa kỹ thuật. Ôm quá nhiều học viên thì vòng đó thưa đi, dù giá vẫn thế.
4
Hỏi giáo án được xây dựa trên gì và đổi khi nào
Giáo án đứng yên suốt kỳ là dấu hiệu bạn đang mua một file.
5
Đọc điều kiện hoàn tiền và bảo lưu, đọc cả phần chữ nhỏ
Cam kết không kèm điều kiện rõ ràng thì không kiểm chứng được lúc bạn cần dùng tới.
Trường hợp học viên nữ ở phần trên — trả tiền cho một huấn luyện viên đứng ngay cạnh mình suốt nhiều tháng mà kỹ thuật vẫn sai — là tình huống có thật của một người, không phải căn cứ đánh giá chất lượng chung của PT trực tiếp. Năm bước trên sinh ra để chặn đúng tình huống đó, trước lúc chuyển khoản.
Hỏi mất vài phút, nhắn tin cũng hỏi được, và bên bán tử tế trả lời bằng con số chứ không bằng tính từ. Ai vòng vo ở bước 3 và bước 4 thì im lặng cũng là một câu trả lời.
Đếm số buổi thay vì đếm mức được theo dõi. Bạn lấy gói nhiều buổi nhất, rồi thành người tập ít buổi nhất: không ai nhắc, không ai sửa, nghỉ một tuần cũng chẳng ai biết. Đây cũng là chỗ dễ trượt chân khi so giá: một gói 10 buổi giá 1.900.000đ (tapgiamcan.com, đăng 30/04/2025) và một gói bán theo tháng là hai phép tính khác đơn vị, đặt cạnh nhau so thẳng thì vô nghĩa.
Lấy bảng giá của một đơn vị làm giá chung của thị trường. Đọc một trang, chốt luôn một con số trong đầu, rồi mặc định ai báo cao hơn là chặt chém. Cái mất là bạn tự gạch khỏi danh sách những gói đắt hơn vì lý do chính đáng.
Coi giá rẻ là ít rủi ro. Rủi ro thật nằm ở ba tháng tập theo một file dùng chung mà không ai kiểm lại. Kỹ thuật sai lặp lại nhiều tháng là một yếu tố có thể góp phần gây đau lưng, đau khớp gối và vai, bên cạnh nhiều nguyên nhân khác. Làm nghề tới nay, tôi thấy — đây là quan sát nghề, không phải thống kê — một gói hỏng thường lấy đi thứ đắt hơn tiền: niềm tin rằng mình tập được.
Có lúc bạn KHÔNG nên trả giá cao:
Bạn đã tập vài năm, đọc được giáo án, biết mình hay sai ở đâu.
Tháng vừa rồi bạn chưa xếp nổi 3 buổi mỗi tuần. Chỉnh lịch trước đã — gói đắt cỡ nào cũng nằm im ở đó.
Bạn chỉ cần một điểm khởi động và chút kỷ luật, chưa cần người kèm.
Ba trường hợp trên chỉ đúng khi bạn không nằm trong nhóm cần đi khám ở mục ngay dưới đây.
Một gói PT online giá rẻ bán đúng thứ nó ghi, một thư viện bài tập hay một file giáo án, thì không có gì sai. Rắc rối chỉ đến khi bạn mua nó để giải quyết chuyện cần người kèm. Gọn nhất: giá cao chỉ đáng khi nó mua được sự chú ý của một người có nghề.
Khi nào bạn nên đi khám trước khi trả tiền cho bất kỳ gói tập nào
Có những trường hợp nên gặp bác sĩ trước khi chuyển khoản cho bất kỳ ai:
Bệnh tim mạch hoặc từng được chẩn đoán bất thường ở tim; huyết áp chưa kiểm soát; tiểu đường.
Người cao tuổi.
Thoát vị đĩa đệm hoặc bệnh lý cột sống đã được chẩn đoán.
Loãng xương, từng gãy xương, mới phẫu thuật khớp hoặc cột sống.
Chấn thương cột sống hay khớp chưa lành.
Đang mang thai hoặc sau sinh.
Đang dùng thuốc dài ngày.
Rối loạn ăn uống.
Chưa từng đo huyết áp hoặc đường huyết trong khoảng một năm gần đây — hai chỉ số này thường không gây triệu chứng gì cho tới khi đã cao.
Từ khoảng 40-45 tuổi trở lên mà nhiều năm không vận động, nhất là khi kèm thừa cân, hút thuốc, mỡ máu cao, hoặc gia đình có người mắc bệnh tim sớm.
Trong lúc tập, có những dấu hiệu bạn phải dừng lại và đi khám: đau nhói ngay tại khớp, đau lan, tê bì, chóng mặt, tức ngực, khó thở bất thường so với mức gắng sức bạn đang làm, ngất hoặc gần ngất, tim đập dồn hoặc loạn nhịp. Lúc đó cần bác sĩ — không ai trong nghề này, kể cả tôi, thay thế được kết luận của bác sĩ.
Tôi hở van hai lá và thuở nhỏ được miễn thể dục cả đời đi học. Trước khi bắt đầu tập tôi đi khám tim, trước khi lên sàn thi tôi khám lại — phải nộp giấy khám cho ban tổ chức mới được đăng ký thi. Nên chuyện đi khám trước khi tập với tôi là việc làm thật. Đừng lấy trường hợp của tôi làm mốc: mức độ hở van và giới hạn gắng sức mỗi người mỗi khác, chỉ bác sĩ tim mạch đang theo dõi chính bạn mới kết luận được bạn tập tới đâu.
Khối này cũng là một phép thử người bán: ai chưa hỏi gì về sức khỏe của bạn đã báo giá luôn thì đó là tín hiệu đáng cân nhắc.
Giá PT online bao nhiêu là hợp lý? Khung tham chiếu hiện tại cho PT online nói chung là 1.500.000-5.000.000đ mỗi THÁNG theo coolmate.me và 1.500.000-4.500.000đ mỗi tháng theo Decathlon (đo lại 13/09/2026). Hợp lý hay không nằm ở chỗ mỗi tuần số tiền đó mua được bao nhiêu lần có người thật xem lại buổi tập của bạn.
Vì sao giá PT online chênh nhau từ vài trăm nghìn tới vài triệu? Bốn thứ: mật độ theo dõi, ai sửa kỹ thuật cho bạn, giáo án và dinh dưỡng cá nhân hóa tới mức nào, đồng hành bao lâu. Tính theo buổi, Decathlon ghi 150.000-400.000đ cho PT online, còn một bài năm 2022 của gymmaster.vn ghi 50.000-100.000đ mà không nêu nguồn (đo lại 13/09/2026). Các nguồn này không cho biết con số nào thuộc gói bán file hay gói kèm cặp, và một buổi lẻ với một gói nhiều tháng là hai đơn vị khác nhau, nên đặt con số thấp nhất cạnh một gói vài triệu mà so thẳng thì không đúng.
Thuê PT trực tiếp một tháng hết bao nhiêu? Bảng giá huanluyencanhan.com đo lại ngày 13/09/2026 ghi 12 buổi trong 1 tháng tại private gym là 4.000.000đ, PT đến nhà 12 buổi là 4.500.000đ. Tính lẻ theo buổi thì coolmate.me ghi 400.000-1.500.000đ cho một buổi 60 phút, tùy phòng tập và tùy huấn luyện viên.
PT online giá rẻ có tốt không? PT online giá rẻ đủ dùng nếu bạn đã có nền, đọc được giáo án và tự giữ kỷ luật. Thiếu nếu bạn mới tập, vì người mới cần được sửa động tác và cần bị nhắc. Trong các bảng giá tôi đo lại ngày 13/09/2026, mức thấp nhất là 1.500.000đ một tháng (coolmate.me, Decathlon) và 150.000đ một buổi (Decathlon); một bài năm 2022 của gymmaster.vn ghi 50.000-100.000đ một buổi mà không nêu nguồn. Trước khi trả tiền, hỏi một câu: ai xem video tôi tập, và bao lâu một lần? Hơn 8 năm đi cùng hơn 1.800 học viên, tôi thấy tiền học hay mất ở chỗ tập sai suốt nhiều tháng mà không ai xem lại — cái mất đó lớn hơn khoản chênh vài trăm nghìn. Kết quả tùy mức độ tuân thủ và cơ địa từng người.
Có bệnh nền, đau lưng hoặc mới sinh thì học PT online được không? Câu này nên hỏi bác sĩ trước khi hỏi người bán gói. Hãy đi khám để có giới hạn vận động cụ thể cho tình trạng của mình, rồi đưa giới hạn đó cho người kèm bạn ngay từ buổi đầu. Danh sách đầy đủ các nhóm nên khám trước nằm ở mục “Khi nào bạn nên đi khám trước khi trả tiền” phía trên.
Nên trả tiền theo buổi hay theo tháng? Trả theo buổi hợp khi bạn cần vài buổi sửa kỹ thuật rồi tự tập tiếp. Trả theo tháng hợp khi thứ bạn cần là có người theo sát và chỉnh giáo án liên tục. Quan trọng hơn cả hai: khi so giá, hãy quy hết về cùng một mốc thời gian rồi mới đặt cạnh nhau.
Vậy gói PT Online của tôi nằm ở đâu trong khung giá đó
Nguyễn Bảo Bằng chuẩn bị quay một bài hướng dẫn kỹ thuật đi kèm chương trình
Tới đoạn này tôi có lợi ích trực tiếp, nên bạn cứ soi nó bằng đúng 5 bước phía trên.
Khung tôi đem ra đối chiếu là khung PT online NÓI CHUNG theo coolmate.me là 1.500.000-5.000.000đ mỗi tháng, theo Decathlon là 1.500.000-4.500.000đ mỗi tháng (đo lại 13/09/2026).
Gói PT Online của tôi hiện ưu đãi 4.868.000đ cho 10 suất đầu tháng này, hết suất thì về giá niêm yết 6.868.000đ. Điểm cần đọc kỹ: con số đó là cho TRỌN 3 THÁNG, không phải một tháng. Chia ra để đặt cạnh khung trên mà so thì rơi vào khoảng 1,6 triệu đồng/tháng — đây là phép quy đổi của tôi, không phải số công bố của nguồn nào.
Gói này thuộc nhóm kèm cặp:
Theo sát 1:1 hằng ngày, trọn 3 tháng.
Giáo án riêng theo thể trạng, thiết bị bạn đang có, lịch sinh hoạt của bạn.
Giáo án đổi theo tiến độ, không đứng yên suốt khóa.
Chương trình có cam kết hoàn tiền 100% nếu bạn học nghiêm túc, làm đúng hướng dẫn mà không có kết quả. Bước 5 phía trên dặn bạn cảnh giác với cam kết không kèm điều kiện rõ ràng, và lời dặn đó áp cho cả tôi: điều kiện đầy đủ nằm trên trang chương trình PT Online, hãy đọc hết trước khi tin bất kỳ cam kết hoàn tiền nào, kể cả của tôi.
Điều tôi mong bạn làm lúc này không phải chuyển khoản, mà là đem 5 bước ở giữa bài đi hỏi mọi bên bạn đang cân nhắc, kể cả tôi.
Về tác giả và miễn trừ
Nguyễn Bảo Bằng, HLV thể hình, Ủy viên BCH Liên đoàn Cử tạ, Thể dục, Thể hình tỉnh Nghệ An, tại bàn trọng tài Giải vô địch Thể hình – Fitness tỉnh Nghệ An 2025
Tôi là Nguyễn Bảo Bằng, huấn luyện viên thể hình, Ủy viên Ban Chấp hành Liên đoàn Cử tạ, Thể dục, Thể hình tỉnh Nghệ An nhiệm kỳ 2025-2030, Giám đốc Công ty TNHH NBB GYM, sáng lập GYM Bảo Bằng và hệ thống PT Online. Hơn 8 năm làm nghề, hơn 1.800 học viên đã đi cùng tôi. Thuở nhỏ tôi gầy yếu, nặng khoảng 50kg. Tôi bắt đầu tập gym năm 33 tuổi. Tôi từng đứng ở phía người đi hỏi giá, giờ đứng ở phía người báo giá — cách đọc giá trong bài đến từ cả hai chỗ đó. Thông tin thêm ở trang Về Nguyễn Bảo Bằng.
Bài viết mang tính thông tin và kinh nghiệm huấn luyện, không thay thế tư vấn y tế cá nhân. Các trường hợp học viên nêu trong bài là kết quả của từng người; kết quả tùy mức độ tuân thủ và cơ địa từng người. Nếu bạn có bệnh nền hoặc đang gặp dấu hiệu bất thường về sức khỏe, hãy hỏi ý kiến bác sĩ trước khi bắt đầu bất kỳ chương trình tập nào.
